りー・くりすますです(*´ω｀*) 腹筋ローラーで腹筋を鍛えているのですが、腹筋の上部にしか効いていない感じがしています。やり方が悪いのかどうかわかりませんが。 なので、腹筋下部に効くような筋トレメニューを探しました。 1番良さげなのが、リーバスク…