41歳 春よ来い。

思いつきの人生ログ

2018-08-30から1日間の記事一覧

プロテインを摂取する量について考察する

りー・くりすますです(*´ω`*) プロテインの摂取量を勉強しています。 主にググって調べているんですけど、自分の備忘録としてまとめてみました。 タンパク質を一度の食事で吸収できる量は、20gだそうです。 それを踏まえてプロテインの量を決めます。 いま…