紙に書くことにより考えがまとまる感じが気持ちいいです
りー・くりすます(@muusandayo0726)です(*´ω｀*)
今日、いろいろな話をトップとしました。
今後の方針について会社内で問題になっています。
いろいろなところのバランスをとって、最適解を求めることを話しました。
その話したことをウチでまとめておこうと思いパソコンでカタカタやりましたが、思ったようにまとまらなかったです。
文章を打っては消し、打っては消しを繰り返しました。
そこで、方針を変え、ノートに今日話したことや思いついたことをつらつら書きなぐってみました。
そうすると、頭にふわふわしていたものが可視化できました。
やはり、私は手書きのほうが考えがまとまります。パソコンで打とうとすると考えがまとまらないです。
記録に残すならパソコンやスマホなどの電子機器のほうがよいと思っていますが、その前段階の考えや思いを書くのは手書きのほうが頭から手に即座に反応している感じでよいです。
無理やりパソコン上で考えてうんうん唸るより、ノートにラフに書いて考えをまとめることのほうがやりやすいということを再認識しました。
紙は肌身離さず持っていこう。誰かと話しした時は、ノートにまとめよう。
おしまい( *´艸｀)
身体が最高に疲れて、最高に眠くてとった睡眠は、とても気持ちがよかった
りー・くりすます(@muusandayo0726)です(*´ω｀*)
いい睡眠がとれたので記録します。
久しぶりの長時間睡眠
睡眠時間が足りなかったのか、ノンストップで９時間寝ました。
昨日の夜２３時に寝て、起きたら８時をすぎたところでした。
いつもは途中で起きてしまうのですが、人間って不思議ですね。起きないときもある。
寝だめされるみたいです。
お酒飲んだ日の翌日は特にですが、途中で起きることが多いです。それはトイレに起きるのもあるのですが、なぜか起きてしまいます。
疲れがたまっているのか昼も１時間３０分ほど寝ました。
肉体疲労は量でしか補えない
睡眠は質といいますが量も必要なんですね。
朝早くからゴルフ場に行き、練習して、コースを回るのはとても疲労します。
私はゴルフが上手くないのでたくさん走ります。ボールがあっちこっちに行ってしまうので泣
そして、夜は飲みに行ったので、往復２時間ほどの移動がありました。
電車に乗って、人混みにまみれて、飲むという行為もなかなか疲労します。
脳の疲れは質で解決されて、肉体の疲れは量で解決されるということでしょうか。
最高の睡眠
夢も見ず、気が付いたら朝になっていました。
目覚めはよかったです。身体の疲れはあるものの、心地よい感じでした。
なにかやりたいなぁなんて気持ちはありましたけど、ゆっくり身体を休めるのも重要だし、軽い用事もあったのでウチにこもることにしました。
まとめ
身体を疲れさせて、よく寝ることはとても充実した証なのでしょう。
子どもがたくさん遊んで、たくさん寝るように。
おしまい( *´艸｀)
2019.02.02 晴れ！
りー・くりすます(@muusandayo0726)です(*´ω｀*)
毎日更新止まってしまわないように、記事を書きます泣
昨日から今日にかけてなかなかハードな1日でした。
昨日仕事終わって、アジアカップを1時まで見て寝る→5時に起きてゴルフ→帰宅後飲みに行くという、なかなかハードな1日でした…
睡眠時間も短くて、飲みがいつもよりかなりポンコツな感じで酔っ払い、帰りの電車の逆方向に乗ってしまうという始末…
疲れましたー。
睡眠は大事だということを認識しました。
ゴルフのスコアは111。久しぶりにしてはまぁまぁできたほうです。
（スコアのわりには）
バーディもパーもありましたけど
大叩きも何個かあって、こんなスコアに仕上がりました。
高麗グリーンがめちゃくちゃ難しかったけど、どんな風に曲がるとか、速さとか予測が難しくて楽しかったです笑
アジアカップサッカーは1-3で負けてしまいました。が、南野のゴールが良かった。
それ以上にカタールの強さが目立ちました。うまいですね、カタール。アジアのサッカーって感じじゃなかったです。
もう寝ます。限界突破してる感じです。本当は映画でも見たい気持ちもあるけれど、もう寝たほうがいいと判断。
おやすみなさい(●´ω｀●)
おしまい( *´艸｀)
ワイシャツのえりよごれを軽減するには
りー・くりすます(@muusandayo0726)です(*´ω｀*)
ワイシャツの襟汚れに困っていたことがあります。
普通に洗濯機に洗剤入れて洗ってもよごれが残ってしまい、積み重なってとれなくなります。
えりよごれ専用の洗剤を使用していた時もありましたが、あんまり効果がないような気がしてやめてしまいました。
そこで、MBさんの記事にあった、石鹸を利用するということをやって、よごれが落ちている気がします。
まずはお湯で流す
えりやそでをお湯でもみ洗いします。熱湯だと生地が傷むので、自分が熱くない温度で洗います。
石鹸でこする
えりやそでに石鹸を擦りつけます。あとから泡だつようにがっつりつけます。私は、洗濯用洗剤でなく、普通の石鹸を使っています。
生地と生地を擦りあわせる
えりの端と端をもって、生地どおしを擦ります。そでも同様に擦ります。首の後ろにあたる部分と、そでの手のひら側がよごれがたまりやすりので重点的に洗います。
お湯で流す
石鹸を洗い流します。その時も、軽く擦ります。
このあと、洗濯機に洗剤を入れて洗います。
まとめ
すでに黄ばんでしまっているえりに対しては、効果が薄いです。ただ新品のワイシャツから石鹸で洗っているとよごれがあんまり残らないです。
おしまい( *´艸｀)
私の家での献立はかなりコスパがよいです
りー・くりすます(@muusandayo0726)です(*´ω｀*)
一人暮らしの場合、家で作るのはとても大変です。できれば調理せずに買ったものをササっと食べて済ませたいものです。
さらに、自分の好きなものだけを食べて、幸福度もあがる、そんな献立にしています。
一平ちゃんの焼きそば
私は焼きそばが大好きなので、毎日食べてもよいです。白いご飯はウチで食べません。かわりに一平ちゃんの焼きそばを食べます。
近くの薬局だと、１１８円で売っています。コンビニのおにぎり１個と同じくらいの値段。安いです。
www.myojofoods.co.jp
千切りキャベツ
これも薬局で９８円で売っています。これ一袋食べるとかなりお腹いっぱいになります。
焼きそばを食べる前に野菜を食べます。太りにくいと言われているのが理由です。本当かどうかはわかりません笑
納豆
納豆があれば、すべての栄養が補充できていると思っています。
好きな納豆は、おかめ納豆です。味もよし、たれも旨い。いろいろな納豆を食べて一番美味しいと思っています。
極小粒が美味しい。粒が大きいものよりも小さいものが好きです。
３パック７８円でコスパよしです。
www.takanofoods.co.jp
まとめ
１食１１８円＋９８円＋２６円＝２４２円というかなりコスパよりのメニューです。
作ったほうが安いかもしれませんが、作る必要なし、お湯を沸かすだけの楽なメニューです。
炭水化物のみでないので、栄養面もちょっとはよいのではないかと思っています。
おしまい( *´艸｀)
今季の冬は一度もエアコンをつけていません
りー・くりすます(@muusandayo0726)です(*´ω｀*)
毎日寒いです。外も家の中も寒いです。
ただ、私は今季の冬は、まだ一度もエアコンをつけていません。
家ではこのように過ごしています。
コタツで過ごす
ウチには、リサイクルショップで購入したニトリのコタツがあります。コタツ布団はニトリで購入しました。
これがあれば、かなり暖かく暮らせます。温度をMaxにすると熱いくらいです。
コタツの下には銀マット＋ニトリのコタツ用絨毯をひいています。
朝御飯を抜いて節約
りー・くりすます(@muusandayo0726)です(*´ω｀*)
最近、朝御飯を食べるのを止めて、プロテインとビタミン剤のみにしました。
理由は特にないですが、食べなくても大丈夫ではないのかと思ったからです。
朝御飯を食べないことにより、食費が４００円くらい浮きました笑
（いつも喫茶店でモーニングしていたので）
お腹は１１時ぐらいにぐーぐーいいだしますが、お昼まで持つことがわかりました。
ある意味、節約になっています。
無理なくできる節約はやっていきたいと思っているので、これからも続けていこうかなと思っています。
朝御飯を食べる、食べないは議論されていますが、
自分にあう方法でいいじゃないかと思っている派です。
プロテイン飲んでるし、栄養は取れている？と思っています。
ほんとかどうかは不明ですが、いろいろな意見があるということは、正しいこともわからないということなのかもしれません。
おしまい( *´艸｀)
